Тема

Мифы о питании

18 ноября 2024 г.ПитаниеМифы о хлебе❌ Миф 1:Хлеб нельзя на похудении. ✅ Конечно же можно! На похудении можно ВСЕ, главное вписывать в свою норму КБЖУ и выстраивать рацион так, чтобы не испытывать чувства голода. (Этому, кстати, учим на ведении) ❌ Миф 2:…

1 декабря 2024 г.ПитаниеПлохая, вредная еда, быстрые углеводы, сок - какой кошмар!Плохая, вредная еда, быстрые углеводы, сок - какой кошмар! На фото старший тренер и два персональных тренера клуба ДДХ, один из них, еще и с образованием фитнес-нутрициолога (я). Так же на фото: шаурма, пицца, сок с…

19 января 2025 г.ПитаниеЧТО ПРОИСХОДИТ С ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ ПОСЛЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ?ЧТО ПРОИСХОДИТ С ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ ПОСЛЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ? 🌟 Пища, которую мы едим, — это не просто энергия! После переваривания в организме начинается настоящая магия! 1️⃣ ВСАСЫВАНИЕ✅ В тонком кишечнике происходит…

19 февраля 2025 г.ПитаниеПро диетыПро диеты. Мы с вами не раз слышали: "сяду на диету, похудею". Поговорю об этом. Все диеты - реально работают, хоть кето, хоть палео, хоть карни, хоть пост, хоть еще какая. Почему? Все диеты - это ограничение поступающих…

19 февраля 2025 г.ПитаниеСредиземноморская диета: не просто питание, а стиль жизни!Средиземноморская диета – это не строгие запреты и не временные ограничения. Это вкусный, насыщенный и сбалансированный способ питания, который веками используют жители стран Средиземноморья. ✅ В её основе – обилие…

27 мая 2025 г.ПитаниеМорковный фреш для загара — миф или польза?Лето, солнце, и вот оно — ежегодное возвращение морковного фреша в рацион. Считается, что он помогает «загорать ровнее» и быстрее получать бронзовый оттенок кожи. Так ли это на самом деле? Да, в моркови действительно…

12 июля 2025 г.ПсихологияНе нужно мыть курицу перед приготовлениемНа кухне часто побеждает инерция: «бабушка мыла, мама мыла — и я мою». Особенно когда дело касается курицы. Кажется логичным — обмыть мясо перед готовкой, чтобы было «чище». Только вот на деле — получается совсем…

март 2025 г.Питание«Вредная» еда — не вреднаТема «вредной» еды всплывает постоянно. Фастфуд — вредно, потому что заморозка, майонез и масло, которое не всегда меняют. Чипсы, сухарики, сладкое — туда же. Не натурально — значит плохо. Логика понятна, но в реальности…